Niacin für Cholesterin Kontrolle - mit Niacin den Cholesterinspiegel zu senken

Wenn Sie einen hohen Cholesterin-Lesung für längere Zeit haben, dann besteht ein erhöhtes Risiko, dass Sie Verdickung der Arterienwände zu bekommen. Dies kann letztlich zu anderen Herz-Kreislauf-Problemen führen, insbesondere Herzerkrankungen. Herz-Krankheit ist eine der Hauptursachen für den Tod von Menschen in vielen entwickelten Ländern so gibt es eine Fülle von Informationen darüber, wie Cholesterin zu senken. Im Allgemeinen geht es um den Verzehr von Lebensmitteln mit weniger Cholesterin und Übernahme regelmäßige Bewegung. Es ist ein weiterer Ansatz, um die Senkung des Cholesterins, die unter Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel, die Cholesterin bekämpfen kann beinhaltet. Eine solche Lebensmittel, die helfen kann, ist Niacin. Dieser Artikel wird discus, wie Niacin verwendet werden, den Cholesterinspiegel zu kontrollieren.

Niacin ist auch als Vitamin B3 oder nicotonic Säure bekannt. Es ist in Wasser löslich und kann in einer Reihe von Lebensmitteln gefunden werden. Es kann in Blattgemüse, Avocados, Brokkoli und viele andere Lebensmittel gefunden werden. Die meisten Menschen, die eine ausgewogene Ernährung genug Niacin dafür zu bekommen, um innerhalb des Körpers effektiv.

Niacin wird angenommen als wirksam bei Senkung des Cholesterins in zweierlei Hinsicht. Doch bevor abdeckt Dazu müssen wir verstehen, wie Cholesterin im ganzen Körper transportiert wird.

Die Nährstoffe, Zucker und andere Elemente von Lebensmitteln, einschließlich Cholesterin, werden in den Blutstrom aus dem Darm absorbiert werden. Jedoch kann nicht Cholesterin im ganzen Körper bewegt werden kann, weil es nicht in Wasser löslich ist (oder Blut). So ist es beigefügten Lipoproteine. Sie fungieren als Cholesterin-Transporter.

Es gibt verschiedene Arten von Lipoproteinen, die für verschiedene Teile dieser Transporteinrichtung sind. Very low density Lipoproteine ​​(oder VLDL-Cholesterin) transportiert Cholesterin aus der Leber. Low Density Lipoprotein (LDL-Cholesterin) transportiert Cholesterin im ganzen Körper, aber oft mit den Arterienwänden zu binden. Dies führt zu einer Verdickung der Arterienwände oder Atherosklerose (das ist für den Körper schlecht und wird genannt schlechtes Cholesterin). Lipoproteine ​​hoher Dichte (HDL-Cholesterin) transportiert Cholesterin zurück zur Leber, wo es aus dem Körper (dies ist gut für den Körper und ist daher als gutes Cholesterin) entfernt wird.

Niacin wird angenommen, blockieren den Abbau von Fetten im Körper. Dies bewirkt eine Verringerung der freien Fettsäuren im Blut. Dies bedeutet, dass die Konzentrationen von VLDL und Cholesterin von der Leber produziert verringert werden. Durch Verringern des Pegels von VLDL, Niacin verursacht auch das Niveau der HLDL Cholesterin erhöht werden. Durch die Reduzierung VLDL-Cholesterin und erhöht HDL-Cholesterin Niacin effektiv reduzieren das schlechte Cholesterin im Körper.

Niacin Ergänzungen sind manchmal vorgeschrieben, wenn eine Person hat eine niedrige HDL cholestrol aber in den meisten Fällen kann eine Person ihren täglichen Bedarf an Niacin durch eine ausgewogene Ernährung mit frischem Obst und Gemüse enthält bekommen.
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